หมวด: บทความ / วิธีลดต้นขา เหตุผลหลักของการมีต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ หรือบั้นท้ายใหญ่


หัวข้อ :วิธีลดต้นขา เหตุผลหลักของการมีต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ หรือบั้นท้ายใหญ่
รายละเอียด :

 

วิธีลดต้นขา เหตุผลหลักของการมีต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ หรือบั้นท้ายใหญ่


เหตุผลหลักของการมีต้นขาใหญ่

-สะโพกใหญ่ หรือบั้นท้ายใหญ่ เป็นเพราะสิ่งที่เรากินเข้าไปจำไว้ว่าคนเราจะไม่สะสมไขมันเลย ถ้าเราใช้พลังงานมากกว่าที่เราได้รับในแต่ละวันดังนั้น มีทางเดียวที่จะนำไขมันที่ต้นขาออกคือ การเปลี่ยนนิสัpการกินของเรานั่นเองเช่น ลดการกินอาหารประเภทมัน เปลี่ยนเป็นกินอย่างสมเหตุสมผลนี่คือทางที่จะช่วยทำให้มีต้นขาผอมเพรียวได้ค่ะ

-ทำไมผู้หญิงจึงมีไขมันสะสมที่ต้นขา
1. โดยทั่วไปผู้หญิงจะถูกโปรแกรมโดยธรรมชาติอยู่แล้วว่าให้ไขมันสะสมอยู่ที่ ส่วนล่างของร่างกาย เพื่อที่ใช้ปกป้องบริเวณอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์ ดังนั้นหลังจากที่หมดประจำเดือนแล้ว ไขมันจะไปสะสมบริเวณช่วงบนหรือเหนือเอวขึ้นไปเช่นเดียวกับผู้ชาย


2. ยีนของผู้หญิงมีอิทธิพลในการสะสมของไขมัน ตัวอย่างเช่น ถ้าภายในครอบครัวของเรามีผู้หญิงที่ไขมันสะสมอยู่บริเวณสะโพก เราก็จะเป็นเหมือนกับเขา โครงสร้างกระดูก สะโพก หัวโหล่ก็เช่นเดียวกัน


3. แต่ว่าเราไม่สามารถถ่ายทอดไขมันได้ นั่นเป็นสิ่งที่เราต้องรับผิดชอบเอง และเราสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ตลอดเวลาหากเราต้องการ


 
-ข้อเท็จจริงของการลดต้นขา 


1.ทางเดียวที่จะลดไขมันต้นขาออกได้ คือการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ


2.ถ้าคุณน้ำหนักเกินและต้องการที่จะลดต้นขาหรือสะโพกหรือบั้นท้าย คุณจะต้องเข้าโปรแกรมลfน้ำหนักอย่างลงเสียก่อน


3.ถึงแม้ว่าคนเราจะมีโครงสร้างของร่างกายที่แตกต่างกัน ซึ่งเป็นเรื่องที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและปริมาณไขมันในตัวได้


4.ถ้าคุณมีไขมันสะสมบริเวณสะโพกและต้นขาเป็นจำนวนมาก คุณจะต้องใช้อดทน เพราะไขมันต้นขาไม่สามารถหายไปได้เพียงชั่วข้ามคืน แต่อย่างไรก็ตามถ้าคุณทำตามคำแนะนำการกินอย่างสมเหตุสมผล ไขมันที่มีจะค่อยๆหายไป


5.การกินที่สมเหตุสมผลคือแผนการกินที่สมดุล คือการกินผัก ผลไม้ และพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โดยลดพวกไขมันและกินโปรตีนอย่างเพียงพอ


6ไม่มีการออกกำลังกายใดที่จะลดไขมันออกจากบริเวณ เช่น ต้นขา สะโพก หรือบั้นท้าย


7.การออกกำลังกายทำให้รูปร่างดีได้โดยการทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น แต่ไม่สามารถลดไขมันออกจากบริเวณที่ต้องการได้

-วิธีลดต้นขา
สำหรับหัวข้อนี้เรามาดูวิธีลดต้นขากันบ้าง
ให้นอนหงายราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ
นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง
ซึ่งที่สำคัญคือช่วงแรกจะต้องอดทนหน่อย เพราะต้องใช้เวลาและการทำเป็นประจำทุกวันจึงจะเห็นผล
อาจจะเริ่มปั่นจักรยานสัก 50-70 ครั้งก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจนถึง 200 น่าจะเป็นวิธีที่ดี



ความคิดเห็น :
ขอเชิญแสดงความคิดเห็นของท่าน
ข้อความ: *
ชื่อ: * ip:54.82.166.45
* ใส่รหัสที่ท่านเห็นในกรอบสีแดง

ลองใช้สเปยร์น้ำมันเหลืองสมุนไพรตราช้องทองสิใช้แล้วไม่มีอาการพวกนี้แน่่่เลยลองใช้สิสนใจไปดุได้ที่https://www.facebook.com/Chontongmongkonherb

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
13/10/14 16:47โดย: เดรส

เราก้เป็นเหมือนกันทำไงมันถึงจะหายหรอ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
13/10/14 16:41โดย: หวาน

เราชอบนะการปั่นจักรยานพอปั่นแล้วเรามีอาการปวดเมื่อยอ่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
13/10/14 16:39โดย: นานา

สะโพกของหนูใหญ่มาก และก็อ้วน เมื่อก่อนหนูกินอาหารเยอะกว่าตอนนี้ แต่หนูไม่อ้วน แต่พอมาตอนนี้ หนูก็อ้วนขึ้นมา ไม่ทราบว่า เกิดจากสาเหตุอะไร

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
13/10/14 15:05โดย: ด.ญ.จิราพร พุ่มทอง

เชื่อค่ะว่าการออกกำลังกายทุกวันและกินอย่างพอเหมาะที่ร่างกายของเราจะได้รับในแต่ล่ะวันได้ผลจริงๆๆเพราะเคยลองทำเองดูแล้วค่ะ และก้อได้ผลจริง แต่อดทนและมีความมุ่งมั่นกับการออกกำลังกายด้วยค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
07/09/14 19:16โดย: ก้อย

หุ่นโดยรวมถือว่าไม่อ้วน แต่ต้นขาและสะโพกใหญ่มาก ไม่ได้กินจุกจิ้ก ไม่กินเยอะ แต่ต้นขาและสะโพกก็ไม่ล' มีอะไรที่ช่วยทำให้ลดเฉาพส่วนไหมค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
10/11/13 23:02โดย: k0005

ลดได้จริงหรอค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
15/09/13 23:43โดย: นภัสสร ทิพย์อินพรม

หนูอยากรู้ว่าทำไม่บางคนออกกำลังกายก็แล้วแต่ก็ยังอ้วนอยู่และบางนทำอย่างไรสะโพกต้นขาก็ไม่เล็กลงสักทีแล้วถ้าเป็นอย่างนี้เราจะทำยังไงค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
27/04/13 13:28โดย: oom

หนูอยากรู้ว่าทำไม่บางคนผอมแต่สะโพกกับใหญ่และทำไม่บางคนกินน้อยออกกำลังกายแต่ทำไม่ต้นขาและสะโพกยังใหญ่อยู่ค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
27/04/13 13:23โดย: อ้อม

หนูอยากทราบว่า

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
24/03/13 18:10โดย: am

เป็นคนตัวสูงหุ่นดี แต่ดันสะโพกใหญ่ การมีสะโพกใหญ่จะส่งผลให้มีต้นขาใหญ่ตามมาด้วยใช่มั้ยคะ รู้สึกนอยด์มากๆเวลาใส่กางเกางขายาวหรือว่ากา่งเกงยีนน่ะค่ะ - -

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
14/03/13 13:03โดย: เหมือนเดิม

ใช้เวลานานประมาณเท่าไหร่หรอคะ ถึงจะเห็นผล

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
14/03/13 12:58โดย: บิวตี้

จิงคร๊ ปั่นจักยานกลางอากาศได้ผลคร๊ ลองแร้วคร๊ แต่ต้องควบคุมอาหารด้วยคร๊

ตอบ : ค่ะ สู้ๆนะค่ะ ควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ดี แต่อย่าอดอาหารนะค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
03/02/13 17:29โดย: ip:110.49.234.234

ก้นใหญ่มากอ่ะ ทำไงดี

ตอบ : พี่แนะนำตัว HCA นะค่ะ ช่วยในเรื่องการลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้องค่ะ ตัวนี้จะช่วยเราเฉพาะสัดส่วนค่ะ แต่ในส่วนของน้ำหนักจะไม่ได้ลดลงเยอะมากนะค่ะ สนใจโทรมาปรึกษาหรือขอข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 080-0671117 หรือ ฝากเบอร์โทรไว้นะค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
25/01/13 16:50โดย: แป้ง

ปั่นจักรยานจะทำให้ขาใหญ่ใช่ไหมค่ะ

ตอบ : มีส่วนค่ะ แต่ถ้าเราปั่นแค่ออกกำลังกายเบาๆ ก็ไม่ได้ทำให้ขาใหญ่ค่ะ จะเป็นการกระชับกล้าเนื้อมากกว่าค่ะ

แก้ไขคำถาม ลบคำถาม
16/12/12 20:42โดย: ฟร้อง



22-12-2011 Views: 69576



คอลลาเจนคืออะไร ???
น้ำผึ้งอาหารป้องกันริ้วรอย
เซลลูไลท์ที่ไม่น่าพิสมัย
ใบหน้าเนียนสวยด้วย 7 ขั้นตอน
วิตามินซี สารอาหารดี ๆ สำหรับผิวหนังคุณผู้หญิง
ผิวสวยใสครบสูตรด้วย 5 ขั้นตอนดูแลผิวสวย
ขาลาย แก้ไขได้ง่ายๆ
4 ข้อแนะนำสำหรับขาเรียวสวยสมบูรณ์แบบ
ทาครีมถูกวิธีช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า
6 วิธีกิน เพิ่มระบบเผาผลาญ
สูตรอาหารลดน้ำหนัก
วิธีนวดหน้า "เรียว" ด้วยตัวเอง
เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณลดหน้าท้องได้เร็วขึ้น
สูตรอาหารลดน้ำหนัก
วิธีลดต้นขา เหตุผลหลักของการมีต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ หรือบั้นท้ายใหญ่
3 สูตรเด็ดไดเอทสุดฮิพของสาวญี่ปุ่น
วิธีลดความอ้วน ง่ายๆ 8 ขั้นตอน
วิธีลดต้นขา แบบง่ายๆที่คุณก็ทำเองที่บ้านได้
วิธีลดหน้าท้อง หมดปัญหาหน้าท้องยื่น
วิธีทำให้ผิวขาว สำหรับสาวๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
อกกระชับเต่งตึง...ไม่หย่อนยาน
Bye Bye เซลลูไลท์




ติดต่อเรา | Tel: 080-0671117 ,086-3330116 (ช่วงเวลาติดต่อ 9.00-18.00น.) , E-mail : cawaii-club@hotmail.com
Online: 17 user